相信各位家長都十分重視子女的成長，但在關心子女的同時，不知各位家長又有沒有關注自己的情緒健康呢？其實，善待自己亦十分重要，家長亦要學會適當的休息和放鬆，保持身心健康，才能為子女提供關懷與支援，對子女的成長也有益處。
每位家長對子女都有一定的期望，適當的期望能成為子女的動力，但過高的期望會對子女造成壓力，同時對家長自身亦會造成負擔，容易過分關注子女的表現，而出現擔憂或焦慮的情況。因此，我們要學習調整對子女的期望，了解子女的潛能，定立可行的目標，多欣賞子女的付出，令孩子能建立自信，發揮所長，同時亦能促進親子關係，減輕彼此的壓力。
與子女的溝通亦必不可少，家長可以每天預留時間，與子女聊天，了解子女日常生活，包括開心與擔憂的事情，鼓勵他們分享自己的感受，多聆聽與關懷，給予子女支援的同時，家長亦能從中感受親子關係，當彼此相處融洽，壓力等負面情緒自然會減少。
在空餘的時間，家長亦可構思一些活動與子女一起參與，例如：到郊外走動或去旅行等，過程中除了可以暫時拋開日常工作或學業等的壓力，盡情放鬆，更能促進親子關係，令彼此獲得更多正能量。
關注子女的學業或成長等固然重要，但家長亦不能忽視自身的情緒需要，學會善待自己，找到合適自己的減壓方法。