香港中學文憑試（DSE）是學生的重要關口，考前的準備不僅是知識累積，更是專注力的挑戰。臨近公開試，考生容易感到焦慮，分享以下五個方法有助提升專注力，讓考生們可以在有限的時間內最大化學習效果，為公開試作好最後衝刺。
一、規劃時間表
臨近考試，隨意溫習容易分心。考生可制定每日時間表，將科目分段安排，避免臨時抱佛腳。清晰的計劃能減少焦慮，令專注力更持久。
二、提升自我肯定
不少學生會因進度落後而自責。其實每人學習速度不同，與其比較，不如專注於自己的進展。提醒自己「開始總比停滯好」，能減少負面思維，保持信心。
三、分段學習法
大腦難以長時間集中。考生可採用「分段學習法」：每次專心溫習30–40分鐘，之後休息10分鐘。這樣能避免疲倦，保持最佳學習效率。
四、適度運動與休息
長時間坐著會令思緒混亂。每天安排短暫運動，如快走或伸展，有助促進血液循環，提升專注度。同時保持充足睡眠，避免熬夜，才能維持最佳精神。
五、4-7-8呼吸練習
焦慮會令專注力下降。考生可嘗試「4-7-8呼吸法」：吸氣4秒、屏息7秒、呼氣8秒，重複數次。這種練習能幫助放鬆神經系統，減少焦躁，讓大腦更快回到專注狀態。