你曾試過在開學的時候特別不想翻學嗎？又或者在開學第一日出現無預兆的頭疼，嗜睡等症狀？
這種現象其實并非罕見，是受到“開學症候群” 的影響。
開學症候群 (Post-Holiday Syndrome) 是指學生在經歷長時間放鬆之後重回校園後短暫的焦慮和抑鬱高風險期。常見表現爲情緒低落，失眠，疲倦，上課缺乏專注力等。這種現象常見於暑假、春節連假等長假後，不僅影響學生，家長與老師也可能受到波及。
要在高風險期間保障個人精神健康，專家建議，家長可以輔助學生在開學前一到兩個禮拜開始進行”心理準備”，例如每天提早10-15分鐘休息，提早適應上學的作息時間。學生亦可以透過運動或與朋友聚會放鬆身心，以好好為之後一年的奮鬥作準備。
