又到新一年了！你會展望將來，充滿希望，還是回顧過去，陷入抑鬱情緒？其實，在這個特殊時刻，除了期待新一年的來臨，我們亦容易反思過往一年有哪些目標仍未達成，從而陷入抑鬱情緒，甚至對新一年產生抗拒。
當我們面對情緒低潮時，可以先放慢節奏，慢慢逐步地重新整理情緒，不要給予自己過多的壓力。即使發現自己有很多目標仍未達成，亦不要過於心急，可重新調整期望與目標，慢慢調整步伐，逐步逐步去實踐。
我們亦可以嘗試分散自己的注意力，多做自己感興趣的事情，例如：聽一些能放鬆心情的歌曲、畫畫或多做運動，有助提升我們的幸福感，避免長期處於情緒低落的狀態。
在新年期間陷入抑鬱情緒，有機會是源於季節的變化，容易使情緒不穩定，出現焦慮等情況，因此我們可以嘗試多曬曬太陽，感受陽光的溫暖，能有助改善心情。
新年有抑鬱的情緒通常是短暫的，適當地調整步伐，放鬆心情，有助渡過低潮期，讓我們一起以輕鬆的心情迎接新一年的來臨！