DSE快開考啦！疫情後的壓力加上溫習負荷，很多人已經開始緊張得睡不好。別讓「壓力爆煲」影響發揮，試試以下4個簡單實用秘訣，保持輕鬆心態迎戰！
- 規劃合理的溫習時間表，平衡休息超重要
別再熬夜死背啦！無間斷溫習只會令大腦當機。建議每溫習一小時，就預留30分鐘至1小時休息一下，看劇、聽歌、伸展一下，或睡個飽覺，效率反而更高。
- 與同學互相支持，跟父母傾訴感受
一個人硬扛壓力最累！找同學分享學習心得和減壓心得，互相打氣；回家記得跟爸媽聊聊心事，他們的安慰往往是最強後盾。
- 增強元氣早餐不可少，減壓食物宜多吃
考試當天一定要吃早餐！但別吃太飽或喝濃茶咖啡。推薦香蕉、黑朱古力、水煮蛋這些「減壓食物」，能幫你放鬆心情、穩定情緒。
- 保持積極正面，活用減壓妙招
最緊要轉換心態！少去想「萬一考砸怎麼辦」，提醒自己「我已盡力就夠」。日常可用深呼吸、沖暖水浴、聽柔和音樂，快速紓壓。
記住，DSE只是人生其中一站，盡力而為就最棒！保持輕鬆從容，你一定能考出理想成績。加油，未來在等你！