不知大家認為「健康」的定義是什麼呢？
大多時候，我們會著重身體上的健康，希望預防發燒、感冒等疾病，但可能會忽略了心靈上的健康。
其實，「身」、「心」、「靈」的健康同樣重要，除了包括生理健康，亦涉及情感與心理狀態，以及關乎靈性與內在的平靜。
心靈健康與身體狀況有緊密的關係，彼此互相影響，當我們的壓力得到適當的排解，便會減少因情緒問題而引起的免疫力下降或身體不適。
那麼，我們可以如何保持身心靈的健康呢？以下是一些小貼士：
- 多做運動
除了可增強免疫力，還可以排解壓力。
- 均衡飲食
吸收所需營養，保持身體健康。
- 規律作息
建立良好作息規律，保持睡眠充足，維持身體機能之餘，亦能帶來幸福感。
- 建立興趣
在忙碌的日常生活中，規律地預留一些時間，建立自已的興趣，如：跳舞、游水、繪畫或唱歌等，能帶來幸福感和滿足感。
- 冥想與放鬆
有助放鬆心情，減少壓力，增強內心平靜。
讓我們從今天起，建立合適自己的生活節奏與規律，令「身」、「心」、「靈」同樣健康！