學生的減壓多重奏

1. 時間管理 
安排合適的學習時間及地點，避免拖延。有人早上較精神，有人晚上較專心，只需確保有充足及優質的休息時間。
同時，如在家較易出現拖延情況，可考慮在其他地方溫習並提供效率。

2. 興趣 
適當參與自己喜愛的活動，如音樂、繪畫、閱讀或任何有興趣的愛好，維持正面情緒。

3. 運動 
有時愈見學習繁重，愈需安排規律的體育活動以減輕壓力，提升心情。
運動過後配合一個舒適的洗澡，可能倍感精神，學習更為專心。

4. 分享 
適當地與同學、朋友、家人或專業人士傾訴，分享困難和壓力，尋求支援和建議，有助走出困局。

5. 放鬆技巧 
學習放鬆技巧，網上資源豐富，可嘗試進行深呼吸、冥想或肌肉放鬆的練習。

6. 積極心態 
保持正面思維，學會有效應付負面情緒的侵襲。

7. 營養飲食 
均衡飲食，補充足夠營養，促進自我發揮。